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11월15일 식운

 다신다이어터

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(공체 63.4kg)

아침식사: 단쉐(무가당두유), 디카페인 블랙, 그릭요거트1/2통

점심식사: 가지전3조각, 현미김밥 치즈1개

아~배불러!!!

평소에 잘 먹어야 간단할때 잘 빠진대서 잘 먹어줌.

오후간식: 제누 디카페인 스테비아 단백질 커피믹스1개, 레몬즙1개

너무 배불러서 견과류 못먹음. 제누 커피믹스를 100개 샀는데 언제 다 먹지? 안좋은 기름이 들어 있어서 체지방 늘까봐 먹기 꺼려지네. 커피믹스는 어쩔 수 없나보다.^^:

저녁식사: 통닭다리 핫바베큐1개, 오이1/2개, 제로콜라1잔, 견과류1봉

운동: 걷기 6천보 정도

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