다이어트

다시 단백질 섭취 집중

유산소하니 근력이 빠지네요 또 탄수화물 위주 식단도 그렇구요

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확실히 저도 경험상 처음부터 운동을 균형있게 설계해서 하지않으면 하나의 운동만 많이 하게되더라고요. 단백질 챙겨먹는거는 외식을 많이하면 힘들기는해요.😢😢

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