다이어트

어제는 다이어트일기를 못올렸어요^^ 지송요.
1월2일은 다이어트일기는 성공^^

오늘은 점심은 집에서 인스턴트 리쪼토와 스튜먹고
저녁은 간장게장에 곤약쌀밥을 2공기나 먹었습니다.

1월1일 56킬로 _ 55킬로 목표 1킬로 감량을 목표로
칼로리처방을 받았는데 섭취칼로리가 늘어나네요.
이번달은 30일간 5일이상 섭취칼로리를 초과하지
않도록 꼭 노력할께요^^

그리고 어제 회사에서 짐옮기다가 허리를 살짝
삐긋하게 최소 1주일은 운동 금지당했어요.
ㅋㅋ..필라테스와 골프는 안된다고 하니^
ㅋㅋ..산책하라도 하는데 추워서.. 주말까지 크게
문제없으면 천천히 실내자전거나 타야겠어요^^

주3회 유산소와 필라테스 2회, 스쿼드100개는
일주일뒤 상태보고 다시 시작할께요^^

비프굴라쉬 토마토스튜와 짝궁인 치킨로스티드 토마토스투에 양배추와 사과반개를 함께 끟이고
계란마지막에 넣어서 에그인헬처럼 먹어보니
영양소와 칼로리 맛, 포만감 짱이네요^^

4리즈
|01.04 12:55

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허리가 생각보다 많이 아파서 누워있었어요^^ 주말 이틀동안 잘 쉴려구요^^
구정까지 아직 3주 남았으니 천천히 식단하시구 과일도 얌얌하셔요^

4리즈
|01.04 12:54

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넵^^ 오늘은 12시간이 세상모루고 잤습니다.
허리가 생각보다 아파서 누워있어니 좋으네요^^
주말 잘보내세요^^

*수지*
|01.04 11:31

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어머나! 허리를 ㅜㅜ 조심하세요.
마스크 쓰고 천천히 걷기해보는게 좋을 것 같아요.
잘 낫기를 바랄게요.🙏

저는 애들 밥 챙겨주기 벅차서 ^^;;;
제 밥을 뭘 해 먹을 여유가 없어요.
정말 떼우고 있는데 ㅠㅠ
뜨끈한 스튜 맛나겠어요.
스튜에 계란 추가 레시피 기억하겠습니다.👍
건강하고 즐거운 주말 보내세요❤️

terria
|01.04 08:37

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아고 허리는 좀 괜찮으세요~
조금삐끗해도 오래가니 조심하세요~~ 😮😮😮
저도스튜에 계란넣어먹는거 좋아해요~~
1일부터식단조금 신경쓰고 있으니 먹고싶은게 넘 많아요.😭
과일이 젤 먹고싶네요.

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