view-top

2월1일

view-사진

토요일 공체 53.6kg
어제밤 수분으로 다빠진거같아요.😱
밤새 화장실을 다섯번도넘게 갔네요.😭
커피안마시다 마시니 이뇨작용이 확 오나봅니다.

공복운동 가볍게해주고요.
식단은 어제보단조금 느슨하게요~
적게먹으니 속은 편해서 좋아요~

운동
헬스 하체30분 유산소50분

식단
공복운동 후 프로틴쉐이크
사과 계란고구마샐러드 그릭요거트 블루베리

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 2월 1일 토요일 _공.체

다음글 1월31일

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (2)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 음식으로 나를 위로하는 게 습관이 된 당신에게!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동