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2월1일

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토요일 공체 53.6kg
어제밤 수분으로 다빠진거같아요.😱
밤새 화장실을 다섯번도넘게 갔네요.😭
커피안마시다 마시니 이뇨작용이 확 오나봅니다.

공복운동 가볍게해주고요.
식단은 어제보단조금 느슨하게요~
적게먹으니 속은 편해서 좋아요~

운동
헬스 하체30분 유산소50분

식단
공복운동 후 프로틴쉐이크
사과 계란고구마샐러드 그릭요거트 블루베리

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