(공체 60.4kg) 59대 고고!!!
아침식사: 무가당두유1잔, 단쉐(무가당두유)
인바디 결과 근육이 빠지고 기초대사량이 떨어져서 중지!!! 20시간 단식 성공.ㅋ
스위치온은 내 몸이 내가 단식하는 걸 몰라야 하는데 이번 주 24시간 가까운 단식을 너무 자주했다.^^: 24시간 못해도 일주일에 한 번만 해야 하는데. 역시나 근육 빠지고 기초대사량 떨어짐. 얼른 단백질 채워줌.
점심식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통
오후간식: 견과류2봉, 디카페인 아메리카노, 오이1개
저녁식사: 그릭요거트(단쉐1스푼, 유산균1포)1/2통
오늘 생일인데 내일 하기로 함. 살찔까봐 케익도 없는 생일.
신랑이 생일이라고 사준 장미 한 송이^-^***
야식: 스타벅스 아이스 아메리카노1잔, 초코 부생카(생일 케익 대신)1/2개, 오믈렛 샌드위치1/2개
그냥 자야 하는데 저녁 데이트를~ 먹고 이마트 장보면서 소모하자!!! 원래 음료2잔에 부생카1개 먹을라고 했는데 선물받은 기프티콘 금액이 커서 의도치 않게 많이 시켰네.^^: 지금 섭취칼1700대. 열심히 움직이자!!!
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