다산댁 %1ㅠ그게 시간 날때마다 하는 게 아니라 없는 시간에서 운동할 시간을 확보해서 "꾸준히 규칙적으로" 해야 해요. 미안하실 필요 없어요. 제 생각엔. 저 박사 매뉴얼을 따라하시려면 언니 모임도 한동안 바이바이 하시가나..참관해도 인내심갖고 어르신 주시는 것도 먹음 안되요 1&2주는. 결론은 이 박사도 망가진 신진대사를 회복 & 나쁜습관 개선이 포인트. 고로 언닌 이거 안해도 밥 드실때 천천히100정도 씹고 넘기시는 연습하신 될 듯 해요. 전 언제나.언니 편

탄탄원츄 지속 가능한 걸 시작하는 게 좋아요. 언니 패턴과 맞아야하고..저 박사꺼 깐깐하고 생각보다 복잡하고 저제력도 한몫해야하는데..

다산댁 제 생각에는 언닌 그냥 소식이나 원래 초심으로 돌아가는 게 좋을 듯요. 그 박사님건 언니 생활 패턴과 넘 안맞고 기본적으론 언닌 강도 높은 웨이트 안하시잖아요? 원래 간단도 기본적으로 주 1-2 강도높은 웨이트가 필수. 언닌 이것저것 따라가다가 길잃은 고양이가 될 듯요. 언닌 여기서.저랑 많이 친한 대만.언니랑 느낌이 비슷해서 신경이 많이 쓰여요ㅎㄹ

다산댁 박용우스위치온 방법은 어떤가요?

언닌 단식 시간보단 올바른 습관을 길들이는 거가 우선인것 같아요. 가능한 끼닌 패스 안하시는 걸 권장해요. 배가 안고파야 폭식과식 안하죠. 김밥 드실땐 바나나 패스해도 되요 차라이 계란 하나 더 드세요 수고하셨어요