view-top

3월10일

view-사진

피곤한듯.일이많은듯.
그런월요일이네요..
전 월요일에 대청소 하거든요.
월욜하루 해놓고...일주일은 간단하게만~

아침에 한바탕청소하고.운동갑니다.

운동
골프60분
아이언오랜만에치니 거리가 확줄었네요.😭
헬스 하체50분 스텝밀40분마이마운틴20분
3월한달은 유산소 꼭 한시간 해주려고하는데.
힘들어요..

식단
골프끝나고 계란2개 사과1/4
운동후 프로틴쉐이크
늦은점심 토마토스튜 삶은계란1개.
간식 아몬드10개 티라미슈
저녁 방울토마토 브로컬리 두부크림

저녁 입이심심해서 병아리콩조금

날이 따뜻해져서 강쥐랑 산책1시간~

어제 만들어본 티라미슈
밑에 위트빅스 통밀씨리얼깔고.커피내려넣고
마스카포네치즈로만 안달게 만들어 퍼먹기.
치즈는 좀 먹어도 괜찮겠죠?

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 3.10.월

다음글 3.8.토

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (6)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

식단 90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동