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6월 7일 _공체 및 인바디

다신다이어터

4리즈 7 1 1
2025.06.07 10:43 | 조회수 9 | 좋아요 0

2주간 노력한 보상을 받네요.
6월 첫째주 평균 몸무게 54.6kg
6월 첫공체 54.14kg 입니다

*식사조절
술No, 야식No, 칼로리조절, 요거트먹기
*운동
유산소(걷기)로 주 4일이상 이상

3월 29일 이후 두달만에 인바디했슴다.
커피도 안마시구 필라테스는 취소(등결림)하고
최대한 가볍게 입고 가서 인바디하고 옴
근육량은 증가, 체지방은 줄었네요^
ㅎㅎ.. 복부살은 역시 따로 관리안하니
어쩔수가 없지만^^
전 티샤츠에 청바지 이쁜걸로 만족^^
복근은 필요없다 ㅋ 말랑말랑 내배 조아♡

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댓글 (4)

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4리즈
|06.08 07:25

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이번주에 적게 먹고 유산소를 먹어서 그렇지..체지방량은 이상한거같아요.
근육량은 줄지 않아요~ 셈이 그러는데 근육이 잘 생기는 체질인거같데요.. 진짜 보면 그런 느씸 전혀 없어요^^ 말링 말링 스탈^

4리즈
|06.08 07:24

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저 키가 줄었어요..담에 1센티 줄여놓을끼요^^
몸무게가 비슷히다요~엄연히 틀려요^

terria
|06.07 21:03

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저는 체중빠지면 근육량도 줄어서 슬프거든요.
키가 10센티나 크신데.
체중은 비슷하니....큰일입니당.
고만빼세요~~😆😆😆

terria
|06.07 21:02

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와.골격근량.체지방량.다 너무좋은데요~~~!!

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