오늘도 윤동은 역시^^ 👍
견과류는 20g에 120~130칼로리지만^
하루에 1봉은 먹어야한데요^^
오늘은 식단이 제 맘에 쏙드네요~ 아주
건강하고 맛난 식단^^입니다.
(탄수도 조금 드셔요^^)
오늘도 칭찬합니다🧡

terria 테리아님은 근육이 늘어서 몸무게가 안 내려간 것 같이요. 👍
저는 지난주부터 정체에요. ㅠㅠ
다음주 휴가 가는데 식단은 생각도 안 하고 있습니다. 🥲

오늘도 운동량 많고👍👍👍
식단도 탄단지 골고루, 음식도 다양하게 잘 드셨어요.👏👏👏👏👏👏
방학 ㅠㅠ 또르륵.....😢
저희는 여름방학이 길어야 3주라서 다행이에요.
거기서 1주는 여름휴가를 가니까 금발 지나갈 것 같습니다. 내 마음에 평화를 🙏