view-top

6월23일

view-사진

저도 어제보다 간식참기가 좀 힘들었어요.
하체운동 빡세게 하고와서 더그런가봅니다.
요즘..pt수업에서 곡소리가 납니다.ㅋㅋㅋ
눈물도 찔끔날뻔하고...쌤 고만하자요~사정도 하고요ㅋㅋ
심한 운동후라 바로 배는 안고픈데..시간지나 오후되니 뭐가 많이 먹고싶었어요..오이먹고 사과먹고~물마시고~~
6월은 잘견뎌보려구요.

운동
헬스 하체pt수업60분 개인하체30분 폼롤러스트레칭10분
마이마운틴 55분

식단
아침 계란2개사과2쪽
운동후프로틴쉐이크
점심 소고기100g 채소볶음
간식 오이 오트밀반컵
저녁 토마토계란오이병아리콩샐러드

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

이전글 6월 23일

다음글 6.23.화

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순최신순공감순

댓글리스트

이전/다음페이지

1

읽으면 도움되는글

읽으면 도움되는 글

컬럼

칼럼 다이어트할 때, 물 먹는 타이밍 언제가 좋을까?

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

20161101 텝메뉴추가

TOP으로 이동