다이어트

4주간 스페셜방송으로 했던
소셜 다이어트 프로그램으로
(초)고도 비만인들 9명을
3명의 코치가 각각 자신의 분야를 내걸고
다욧 경쟁을 한 프로그램이다.

보다 상세 내용을 원한다면
유투브 검색이나
http://m.blog.naver.com/meltingmoment/220509678730
아래 주소로 가서 보시길...

박민수 선생님의 다욧 방법은
힘들이지 않고 빼는것
식습관을 바꾸는것 만으로도
뺄수 있단다♡♡

1. 숟가락은 쓰지 않고 젓가락으로만 먹는것
2. 거꾸로 식사법과 새싹 다이어트

찌개등에서 얻는 과다염분을 줄이고
한종류를 다 삼키고 다음 음식을 먹는식으로
포만감을 늘리는 것이다.
새싹을 먹는것은 자극적인 입맛에 길들어진
현대인의 입맛을 잡기 위해서라고 한다.

양지훈 셰프는
식단 조절과 걷기운동
칼로리를 낮추고 자신에게 맞는 식단을 짜는것
먹으면서 빼는것이 포인트

아놀드 홍팀은 트레이너팀 답게
운동을 통한 다이어트
힘들지 않으면 살이 빠지지 않는단다. ㅜㅜ
123운동
팔굽혀펴기100회, 윗몸일으키기200회, 스쿼트300회
가 기본 세트~
그리고 하루 2만보 걷기

그리고 세코치 모두 공통사항은
2L이상 물마시기와 유산소운동(걷기, 등산 등)
이다.

결과적으론 양지훈 세프팀이 이겼지만
자신에게 맞는 다욧 방법을 찾아
꾸준히 하는것이 성공비법인듯..

다욧트들에겐 오직 오늘만 있을뿐 내일은 없다!
(내일 운동하면 되지, 오늘 많이 먹고 내일 적게 먹음 되지..)
안돼~ 안돼~

GinLord
|05.30 01:35

신고 0 공감 0

오늘만 있을뿐! 새겨야겠어요. 가끔 오늘먹고 내일적게 먹자는 생각이 들어서...

닉쿠다이
|05.20 10:47

신고 0 공감 0

감사합니다

작삼백만번
|05.19 22:24

신고 0 공감 0

으따 엌 저랑 비슷한 생각을..
단기간에 빼야하다보니 더 그런것 같아요.
저도 고도비만+허리디스크+족저근막염을 보유한사람인지라
거꾸로 먹기+저칼로리식단+하루2시간 등산으로
천천히 빼는 중인데
달동안 9kg빠졌네요.
몸이 적응 하면서 서서히 빠지는거라
살도 안쳐지고, 몸도 건강해지고 좋네요.
다욧 정보 홍수속에서
자신에게 맞는 방법을 찾는게 젤 중요한것 같아요. ^^

작삼백만번
|05.19 22:19

신고 0 공감 0

슬림해질꺼야 긍정걸1 리엘파파
물마시기 참 중요하죠.
한번에 500ml 이상을 마시면
염분이 한꺼번에 많이 빠져나가서
오히려 안좋다고 하니
조금씩 수시로 마시는게 젤 좋다네요.

리엘파파
|05.19 16:05

신고 0 공감 0

물마시기 화이팅

염무왕
|05.19 02:59

신고 0 공감 0

좋은 정보 감사드립니다

77377
|05.17 22:42

신고 0 공감 0

진짜 대단해요!! 걷기, 2L물마시기 꾸준히하기★

으따
|05.17 21:46

신고 0 공감 0

고도비만인사람들한테 이렇게 운동시켰다고요?
대박.... 드라마틱한 결과를 방송으로 보여주야되기때문에...
어쩔수없었겠지만....
참가자들은 몸이 ... 뼈가 아작이 났겠다요

쾅쾅
|05.17 18:58

신고 0 공감 0

의식하고 물 2L 먹기 정말힘드네요..

베아5
|05.17 18:08

신고 0 공감 0

거꾸로 먹기 해봐야겠어요^^

view-top

view-사진

댓글타이틀

2014.07.28 이전글/ 다음글 추가

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글리스트

이전/다음페이지

읽으면 도움되는글

컬럼

20161101 텝메뉴추가