유산소 무산소 운동 후 영양보충팁
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댓글 (5)
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감사합니다 ^^ 작년에 저 언니 트레이닝 프로그램으로 살뺐었는데 반갑네요 ^^
탄단..비율이 중요하네...땡큐~~~
포인트는 운동 이후에 주로 보충해주어야 하는 영양소 입니당ㅎ
유산소운동 만 할 때는 수분&미네랄? 섭취, 탄수화물 보충근력운동시 단백질병행해서 시행 시, 탄:단 3:1로 시행하라고 하네여ㅎㅎ
영어...어...ㅇ...
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