만보 시작할때네요. 한달전

만보가 지난 한달

전 1월부터 다이어트를 시작했어요.
모든 식사는 일반식으로 했구 대신 양을 줄였어요. 그리고 6시이후는 될 수있음 안먹었지만 먹고 싶은걸 굳이 참진 않았고 평소보다 적게먹으려고 노력은 했어요.
그리고 믹스커피를 끊고 술은 거의 안마셨어요.

1~3월동안 8kg빠졌구요. 4~5월동안 만보걸으면서 2kg빠졌어요.
급하게 찐살이라 많이 빠진것같구요 지금 현재 무게는 살면서 처음 가져본 무게에요.

원래 운동을 엄청 좋아했어요. 열심히 먹고 열심히 운동하자는 주의였지요.그래서 그런지 허벅지와 종아리 살은 잘 안빠지는 것 같고 뱃살은 아줌마라^~^

운동 할 시간이 부족한 직장맘이라 새벽5시30분에 걷기했구요 평소 차끌고 다니던 직장은 걸어다니거나 자전거로 다녔어요.
시간이 없으니까요.ㅜㅜ 살빠지고 예쁜치마를 생활 운동하느라 매일 운동화만 신고다녔네요.

어제 어떤 프로그램보니 살을 빼려면 평소 먹던 양에서 한두숟가락 덜고 평소 움직이던 양에서 5~10분 더 움직이라고 하더라구요.

전 좀 늦더라도 요요없이 건강하게 다이어트 하는 방법을 택해서 큰 스트레스없이 잘 지내고있구요 아직 3kg정도는 더 뺄 생각이구요.
만보걷기를 통해 건강한 생활습관으로 바뀐 지금의 습관은 끊지 않고 끊임없이 만보는 할꺼에요.

다이어트 하시는 모든분들 건강한 다이어트 하세요.^^