야채 유산균 많이 먹어도 변비에 가스도 많이 차는분은 소장내 균이 많이 증식하는 증후군을 가지신 분들일수 있어요 특히 이런분은 유산균이 이나 식이섬유 많은 야채 과일은 피하시고 아래 적힌 식이섬유가 적은 야채 과일을 드셔주세요

몸에 열많은분은 그 야채 과일로 아침공복에 해장쥬스

찬분들은 초피껍질볶은거랑 생강 넣고 푹 끓이다가 마지막 먹을때 꿀 넣고 드셔주세요
(꼭 식후에 드세요 위약한분들우 특히 식후에 )

저는 몸이 차서 아침에 포드맵적은 것들 챙겨 먹고
변 부피를 키우고 꿀에 절인 생강슬라이스를 뜨거운에 타먹는걸로 응용해서 먹고있어요
생강차먹으면 장이 편해지고 신호가 와욤ㅎ

전에 야채 과일 유산균 생각없이 먹을때보다
가스차는것도 줄고 입 구내염 달고 다녔는데 이렇게 먹구 한번두 안남

특히 초피생강꿀차 하기 귀찮은 분은 생강차 강추!!