다이어트

30일 플랭크 성공

다신다이어터

채다치즈맘 1
2016.06.12 07:27 | 조회수 2,369 | 좋아요 1

나이 40 먹어 시작한 운동..
다이어트 보다 체력기르가 우선인 운동이었습니다.
체중변화 몸매변화는 그닥 없었지만
그래도 꾸준히 하니 체력적으로는 힘이 생기는것 같네요..
처음에 끊어서 시작하다.. 이제는 기본 3-4분은 끄덕없네요. 플랭크는 당분간 계속 쭈욱~~할 생각이네요.
건강한 다이어트 이제 시작해 볼까 합니다.
이제 복근이 좀 생길까요?
let's second start.
Do it again.

채다치즈맘님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

북마크_off

좋아요_off

신고하기

이전글 만보 후기 키 160 몸무게 55.8 >> 51.8

다음글 30일 플랭크 도전후기!!

댓글 (42)

등록순｜최신순｜공감순

채다치즈맘
|06.15 11:03

신고 0 공감 0

코넛 계속 하면 늘더라구요 화이팅 하세요~~

코넛
|06.15 01:30

신고 0 공감 0

전 오늘 플앵크를 처음 시도해서 겨우 15초를 해냈네요 ㅠㅠ 저도 몇분씩 할 수 있도록 더 노력해야겠네요!!

채다치즈맘
|06.14 21:13

신고 0 공감 0

모카라떼1호 플랭크는 꾸준히 운동 이었구요 워킹맘이라 그닥 시간이 간간히 짐에가서 줌바도 하고 근육운동도 하고 일주일 2-3번은 했어요. 3끼 다먹고 가끔 폭식도 하고 그래서 몸무게 변화는 없었네요. 다시 시작하는데 요번에는 식이조절 할려구요..

모카라떼1호
|06.14 21:11

신고 0 공감 0

플랭크만 하셨나요??다른운동 뭐하셨는지 궁금합니당

채다치즈맘
|06.14 20:59

신고 0 공감 0

라플리에 힘들더라구요...그래도 하면 늘더라구요 화이팅 하세요

채다치즈맘
|06.14 04:05

신고 0 공감 0

핑크기린 시작하자구용 아자 홧팅 ~~~

핑크기린
|06.14 04:01

신고 0 공감 0

멋지네용 홧팅!

채다치즈맘
|06.13 21:37

신고 0 공감 0

두쥰두쥰주 YE2NY 감사요.. 2nd 도전합니다..화이팅

YE2NY
|06.13 19:49

신고 0 공감 0

멋져요 화이팅!

두쥰두쥰주
|06.13 17:32

신고 0 공감 0

대단하십니다!!

다음페이지 ▶

12 3 4 5

읽으면 도움되는 글

칼럼 냉방병, 여름감기, 일본에서는 이 음식으로 관리한다(생강즙 진저샷)

칼럼 '콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?

칼럼 남성호르몬 수치, 테스토스테론 부족? 약 대신 '이것'으로 극복 (진저샷 루틴)

칼럼 살빠지는 디톡스 빼빼주스? 모르고 마시면 더 살쩌요!

칼럼 다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?

TOP으로 이동