다이어트

40대 3달 8kg감량 (160cm/69kg->61kg)

다신다이어터

monica9
2016.06.17 07:38 | 조회수 4,151 | 좋아요 8

40대 중반 키160 몸무게69kg
갑작스런 체중증가로 생활이 불편할정도 였어요. 배달 식단으로 하루 1000kcal를 기준으로 하루 운동 러닝머신 40분과 근력운동 30분 주 4회정도 3달 했어요.

체중감소보다 규칙적인 식사와 관리로 건강해진 것 같아요. 다음주부터 시작하는 집중체중관리로 체계적인 습관을 갖고 싶네요.

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댓글 (25)

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율무무
|06.21 11:59

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와우뱃살~~

방탄솜이
|06.21 01:24

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우와~ 살 진짜 많이 빠졌네요!! 부러워요!

두씨
|06.19 17:12

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배가 쏙들어간거같아요!!

어느새
|06.19 14:03

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전체적으로 슬림해지셨네요~~

도도아라레
|06.19 01:47

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뱃살이 정말 마니 빠지셨네요

심소장
|06.18 23:10

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ㅎㅎ 저도 도전중인데
석달9키로^^

축하드려요~~

이임고오옴
|06.18 22:29

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많이 빠지셨네요^

monica9
|06.18 19:05

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바람불어 좋은 날 ㅎㅎ46이예요. 내년부터 내리막 살처짐인가요? 에고 곧 갱년기도 온다하고^^ 우리 화이팅이요♡

나사나친
|06.18 15:33

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40대 진짜 살 아빠지는데 배가 쏙 들어갔네여. 모두 홧팅 입니다.

50엔50
|06.18 13:35

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화이팅입니다! !!

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