-식이-
AM8:30 고구마1개 계란흰자4개
PM12:00 현미밥반공기 김치찌게한그릇 파프리카1개
PM1:00 아메리카노1잔
PM2:30 요파그릭요거트1개 하루견과1봉지
PM5:00 바나나작은거1개 방울토마토10개 두부반모
물 3리터
-운동-
AM9:50 근력운동30분
AM10:30 실내자전거1시간
이렇게 하는게 맞는지 모르겠네요
점심 식단 일반식 먹으면 안될까요?
운동은 이정도 하면되나요?
그릭요거트 만들다 실패해서 그냥 사왔네요
다시 만들고 있는데 이번엔 성공했으면 좋겠어요
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