2016.06.20
아침 : 미주라토스트 2개, 채소한줌, 오이1/2개, 파프리카 1/4개 without드레싱, 저지방우유 200ml
오전 간식 : 세븐일레븐 오늘의 견과
점심 : 쌀밥1/2공기, 양배추쌈, 북어조림(사진상의 1/2), 근대국(건더기만)
오후 간식 : 블루베리10알
저녁 : 맛있닭 스팀 닭가슴살 마늘맛 100g, 채소한줌, 파프리카 1/4개, 오이 1/2개, 토마토1/2개
물 1.5L(옥수수수염차 1L)
운동 : 미션운동 + 싸이클 40분, 강하나 하체스트레칭
