다이어트

다신5기 1일차 하체운동 질문요~

인바디상도 그렇고 실제도 전 근육형 과체중으로 나오는데
스쿼터나 런지 같은 하체운동을 매일해도 되는지요..
체지방률은 27 근육이47로 나옵니다..
허리 73
엉덩이 91
허벅지 55 로 나오네요..ㅜㅜ

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네 큰근육을 이용하는것이 다이어트에 효과적인데 하체에 주로 큰근육들이 있습니다. 전신운동과 하체운동들을 병행해서 저희프로그램에 나와있는대로 진행해주시면 됩니다! 그리고 스트레칭도 잘 해주시길바래요!

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