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40일 전후

 다신다이어터

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시작몸무게 61.5
현재몸무게 54
키 167

35일간은 하루 500칼로리 초저열량식이로 8키로정도 감량하고
(이땐 술 밥 빵 떡 설탕 끊고 채소 과일 단백질만 먹었어요)

현재 1500칼로리 먹으면서 운동하고있어요
(전분 설탕은 아직도 안먹어요 술은 가끔 마시구요)

복근운동 스트레칭 스텝퍼 등 무리하지 않는 선에서 했구요

물 하루 3리터 마십니다

다리가 잘부어서 다리 올리고 자구요

설탕대신 스테비아 라는 허브를 먹어요

체중은 아침과 밤이 1~2키로씩 차이가 나서 아침에만 잽니다
저녁에 재면 우울~ㅎ

지금도 열심히 운동 식단 하고있어요

자세한건 블로그에 매일 다이어트 일기를 쓰고있어요

http://blog.naver.com/810618


다들 지방만 빼시고 근육은 키우시길♡

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