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💥[다신5기]하체집중 3일차- 운동및 식단

다신다이어터

쩡S를향해 1 1 1 1 1 1 1
2016.06.23 00:43 | 조회수 138 | 좋아요 0

꾸리꾸리한 날씨는 정말 싫다.
비오는 날은 더 싫다.

날씨보다 나의 몸이 더 빨리 반응한다.ㅠㅠ

💥운동
1번~11번 모두 수행 완료!
10번 스타피쉬크런치 -> V싯업으로 대체!
오~~완전 대박!
강력 추천. 하다 죽는줄. . .
땀은 줄줄 흐르고 복근 터져 나가는줄 알았네.
마지막 5,4,3,2,1 땡 🎉이때가 젤 힘들다.
얼굴이 터쳐나갈듯. .
끝까지 참고 미션완료.

12번 걷기!
조금 벅찰 정도의 속도로 운동하니 다음 날 힘들어 유산소는 그날그날 컨디션에 따라
버겁지 않는 범위내의 속도로 1시간 운동하기!
미션완료.

💥식단

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