(운동)
2일차에는 팔벌려뛰기 30회와 나머지를 대신할 수 있는 필라테스와 줌바댄스를 진행하였다.
땀이 줄줄줄...
3일차..
운동을 하지않았다..ㅠㅠㅠ
스피닝이라도 했어야하는데..
내일은 두배로 해야지!
(식단)
2일차
아침 현미밥 1/4공기( 통에 담긴게 약 1/2공기인데 반틈남김)
두부반모 기름없이구운것 + 간장조금
양배추 삶은것 조금
미역냉국 미역만 먹음
점심 현미밥 1/4공기
버섯 파프리카 볶음
미역냉국 미역만 조금
저녁 운동전에 요거트 + 그래놀라시리얼 붙은것
3일차
아침 (늦게 일어나서 x)
점심 현미밥 1/2공기
가지볶음
소세지야채볶음(야채많이 먹음..ㅠ)
생양파 + 쌈장조금
저녁 과일 저거 반틈정도
계란 2개
운동을 너무 안했다..내일은 꼭...많이해야지!
