오늘은 전체적으로 단백질이랑 채소가 부족한데 ㅠ 저녁 7시 이전에 마치려고 하다보니 급하게 먹을 수 있는것을 먹느라 저녁도 탄수화물이 더 많네요 ㅠ
지도해주신대로 장요근 스트레칭 진행해보았습니다. 10회정도는 큰 무리없이 되는데 그 이후에는 통증이 와요;; 말씀해주신대로 점핑런지를 더 해도 되지만 혹시 토우터치를 정강이 터치로 바꿔서 진행해도 되나요? 해보니 토우터치는 허리가 많이 구부러져서 압력이 더 강한거 같아요...정강이는 무리가 덜 하더라구요~
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