다이어트

**3일차 식단 및운동 **

Tlsals
2016.06.23 01:30 | 조회수 78 | 좋아요 0

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아침 - 수박 자른거 한접시 , 사과 한 개, 검은콩 두유

점심 - 곡물 시리얼 + 저지방 우유

저녁 - 찐 고구마 두개 , 방울토마토9개 샐러리 한개, 슬라이스치즈 한장
간식- 아메리카노 점보사이즈!

<운동>
1번 부터 11번까지 완료 ! 근데 6번은 대체가능한 기구가없어서 못했네요.. ㅠ 마지막으로 L자다리 20분
걷는 거는 지하철탈때 계단으로 걷고 돌아서 가는 걸로 대체 ㅠㅠ 내일은 더많이 걸어야겠다!