다이어트

🍎7일차 식단완료🍎

다신다이어터

정신줄 단디 1 1 1 1 1 1 2
2016.06.26 20:38 | 조회수 130 | 좋아요 0

아침ㅡ수제요거트,과일,햄프씨드,계란흰자3개

점심ㅡ하루견과,맥주반잔,수박조금(그래두 치킨은 안먹었어요😢)

저녁ㅡ닭가슴살스테이크 샐러드,카레소스,수제치즈

운동
아침공복운동ㅡ실내싸이클40분
30일도전운동ㅡ팔,플랭크

일요일 하루는 운동 쉬려구요
대신 6일은열심히 운동해요

내일부터 2주차 식단과 운동으로
다시 화이팅 하겠습니다😊

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