▣ 식단🍴 ▣

* 아침: 수박, 메론, 자두 → 152 Kcal
* 점심: 도가니탕 → 573 Kcal
* 저녁: 굽네순살 반반 → 480 Kcal
* 간식: 왕만두, 김스낵, 버드와이저 → 394 Kcal
* 물 2.5L 마시기 Ok!

※ 총 칼로리 → 1,599 Kcal 섭취


▣ 운동🏋🏻 ▣

* 1주차 운동과제 실패!


▣ 일기📝 ▣

다이어트신 5기 7일차!

드디어 1주가 이렇게 마무리되어 가네요~*

역시나 주말은 식단 및 운동을 제대로 지키지 못하고 흡입 했어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ...
치킨에 맥주가 왠말인가요😡

그래도 원래 다이어트 작심삼일이 일수인 저에게 평일 5일동안 만큼은 식단과 운동과제를 잘 지켰으니 스스로에게 칭찬해 주고 싶어요!

이제 내일부터는 도전 2주차네요! 식단 및 운동과제 열심히 하도록 할게요~^^

다신과 함께여서 확실히 살들이 좀 빠지고 라인이 정리되고 있는거 같아요!

2주차는 운동과제가 늘어나서 좀 더 힘들겠지만 다같이 힘내서 해냅시다👏🏻👏🏻👏🏻

오늘도 고생 많으셨어요😉