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플랭크 30일도전 두번째 완료~

다신다이어터

니트원피스 1 1 1 1 1 3 1
2016.06.30 18:41 | 조회수 1,222 | 좋아요 2

윗사진이 6월1일 두번째 도전 첫날사진이에요~
아래사진은 오늘 완료한날입니다~

참고로 탄탄한몸매만들기 11일째 이구요..
모든운동이 좋지만..
전 정말좋은 운동을 꼽으라면 주저없이
플랭크와 스쿼트( 또는와이드스쿼트)를 꼽습니다..
정말 못한다면 하루..단 5초라도 지금 시작해본다면 생활이 달라질거라 믿어요~~
여러분도 지금 도전해보세요~~~
저는 낼부터 플랭크 3차 도전 시작하려구요~~
운동만이 살길~~ㅎㅎ

니트원피스님이 성공한 30일 도전

30일 플랭크

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댓글 (20)

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니트원피스
|07.01 21:51

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애딘공듀 ㅎㅎ아..그래요..?
더 힘이 나네요~

애딘공듀
|07.01 21:49

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오우 점점 선이나오는데요?

니트원피스
|07.01 18:26

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혜지_ 에고~별말씀을요~~😄
감사해요..하다보면..오히려 안하는게 더 이상해질날이 와요~~뭐든 걍 꾸준히~~😉

혜지_
|07.01 17:55

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대단하세요...!

니트원피스
|07.01 12:11

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인주색시 와우~변화보이나요..? ㅎㅎ감사해요..요즘 탄탄몸매만들기운동에 스파피쉬크런치하는데 골반살자극에 도움이 되는듯해서 열심히 하고있어요~~

인주색시
|07.01 11:41

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플랭크는 확실히 도움이 되는것 같아요~많은 변화가 보이세요~^^저도 다시 2차 도전해야겠어요~ㅎㅎ

니트원피스
|07.01 08:26

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Urwhatueat 네~~플랭크 매력있어요~~ㅎㅎ감사합니다~
님도 화이팅요~~~

Urwhatueat
|07.01 08:14

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저도 플랭크가 인생운동이네요. 화이팅요!

니트원피스
|06.30 23:34

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미향미 네~해보면 은근 중독에빠져요~ㅎㅎㅎ

미향미
|06.30 23:33

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멋쟈요 !!저도 플랭크해보려구요 ㅎㅎ!

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