안녕하세요 정신줄 단디 입니다😊

보름전쯤에 다리,점핑잭 도전완료하구
이젠 팔라인 플랭크 완료했어요^^

플랭크는 처음시작할때부터 1분이상씩 했어요
복부에 힘들어가는게 굉장해요
복근이 살~~짝잡힌거 보면ㅎㅎ
수시로 배까보기 해요😊

팔라인도 슬림해졌어요 팔굽혀펴기할때마다
팔이 후덜덜 하지만 하루하루 열심히했어요😅

그리구...어떤운동을 하든지 전 항상
복부에 힘주고해요
하체할때도 상체할때도 유산소할때도 늘 항상😊
지금 다신5기활동도 같이 하고 있구 식단도 잘지키고 해서 다욧효과를 더본거 같아 다욧의지가 더 막 솟구치는중이에요ㅎㅎ

30일 도전 운동은 다신5기 활동이 끝나면 계속 할거구요
홈트레이닝도 계속 열심히 할거에요😊