지난번 30일도전 후, 또다시 30일이 지났네요.
1차때 6월21일 아침체중 88.4kg이었고 지금은 7월22일 아침체중 84.9kg 으로 3.5kg 감량입니다.
1차30일도전전 사진
1차 30일도전 후
2차 30일도전 후
칼로리는 "섭취칼로리-운동칼로리"를 1,000kcal 이하로 노력했고, 물은 7리터쯤 마셨습니다.
못지킨 날도 있지만, 포기하지않고 오늘입니다. ^^
사진으론 잘 모르겠고, 지난 2주간 몸무게 변화가 거의없어 스트레스가 좀 쌓였는데, 인바디 측정결과 "6월20일-7월18일 체지방 차"는 자그만치 -4.3kg 이더라구요. ^^♥♥
5월18일(다이어트시작일)과 비교하면 체지방만 -8.9kg이랍니다. (오예오예~~)
다들.. 지치지말고 꾸준히하여 좋은 결과얻으시길 바래요~~^^
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