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다신3기♡쥬비스♡핑크오션ㅡ20일차ㅡ

 다신다이어터

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1 몸무게

어제의 나름단백질이라섭취한 고기와 치아바타 소세지가
절 울리네요
그래도
체지방은 변화가 없어 며칠동안 제대로 못간
화장실탓으로 ? ㅋㅋㅋ

2 식단

오늘도 친정청소
점심을 싸가지고간 고구마와 우유로
다른식구들은 햄버거로
햄버거 안먹은걸 칭찬해줘야죠~~~~♡♡♡♡

3 운동

좀 일찍 운동을 시작
역시 두번째 진행하는 동작이라 어디에 힘을주고
어느부위가 운동되는지 알것같아요
처음할땐 자세잡느라 허둥지둥했는데 ㅋㄷㅋㄷ
국.민체조 3세트
복근 26일차
슬림팔 6일차
레그레그즈 30회
닐링플랭크 20초
닐링풋샵 12회
쥬비스 미션 3세트씩

순환운동 조금

4 반신욕

오늘은 요렇게 마무리

둘째가 오늘 모기에 물린게 너무 심하게 부어 밤새 연고발라줘야될것같아요

모두 활기찬 한주 시작하시고
추석이 일주일 남았네요~~~
며느리들은 휴일도 아니지만 ㅋㅋㅋ

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