예전에 단기간에 70kg에서 63kg까지 뺀적이 있다.
먹는걸조절해서 하는 다이어트라 요요가 쉽게 오지만 단기간만 잠깐만 급하게 사용해야할때는 최고인것같다. 일단 라면 빵 사탕 등 을 아예먹지않는다 그리고 하루3끼는 다 먹되 평소먹는량의 반으로 줄인다 간식은 먹으면 죽는다 라는 마음으로 먹지않는다 저녁밥은 6시쯤에 먹는다 허기지면 먹게되니 일찍잔다 물은 식사전4컵 식사후2컵을 마셔 포만감을 높게해 음식물섭취를 적게한다 물을 들고다녀 배고플때나 갈증이날때는 무조건 물만마신다.
이상입니다...저는 이렇게 단기간에(한...2주?)지속적으로해 70kg에서63kg으로 감량했고요 요요가온 지금은68kg 입니다... 원래 몸무게와 비교하면 빠진거긴 하지만 그냥 뚱뚱하니 살은더 많이빼야갰네요....
결론
요요가 안오려면 운동도 같이해야겠죠 여러분만의 운동법과 같이 도전해 보는것도 괜찮을것 같아요
이상 팁...? 이였습니다..