다욧한지 한 달째를 기념하며...!
.
.
항상 52-53kg 의 몸무게로 살아온지 10년째...
일을 시작하면서 잦은 음주와 회식...
자취하면서 불균형한 식사...
여행을 다니면 항상 찍는 먹방...
그렇게 10년 넘게 다이어트라는걸 제대로 해본 적도 한 적도 없는 나한테 문득 다이어트하는 상사가 건네준 닭가슴살스테이크....!!!
그걸 먹고 이 맛이면 다이어트 할 맛나겠다 생각했고
어느덧 탄단지 골고루 지키며 시작한지 한 달째!
우선,
다이어트 하면서 좋아진점은🤔
☝️근무복이 헐렁거린다
☝️피부가 엄~청 좋아졌다
☝️변화되는 체중에 기분이 좋아진다
등등 정말 많다~~~
꾸준히 천천히 🚶🏻 건강해지자!
.
.
🔹2016.08.03_59.0kg
🔹2016.08.13_57.1kg (-1.9kg) (D+10)
🔹2016.08.23_55.7kg (-1.4kg) (D+20)
🔹2016.09.01_54.8kg(-0.9kg) (D+29)
total= -4.2kg


--------------
+
운동 주 7회 / 식단은 1.000-1.300kcal 탄단지 골고루
매일매일 유튜브에 있는 스미홈트
100일 복근프로젝트 랑 31일 힙업프로젝트 했고
주 2-3회 정도 런닝머신 1시간씩 했습니다!!

운동도 운동이지만 스트레칭 중요하고 무엇보다 식단이
안 따라주면 다이어트 힘들어요 ㅠㅠ
그리고 따로 치팅은 안 정했고 약속 잡히면 그게 치팅인걸
했습니다~~~~
더 자세한 식단이나 운동정보는

인스타 back2month 에서 봐주세요😉