저도 우울증 너무 심한데요.. 그럴땐 해보면서 걷거나, 자전거 타거나 일단 나가는게 좋더라구요.
그리고 저도 엄청난 식탐쟁이인데, 걍 수시로 체중계 올라갔구요. 초반에는 여기 커뮤니티의 글들 읽으면서 고비 많이 넘겼어요. 친구들 만났을땐 먹고 싶은거 조금조금씩 먹었구요.
그런데 해보니까 식탐을 줄일 수 있는 가장 좋은게 삼시 세끼 야채 과일 닭가슴살 등 자연식으로 먹으면 확실히 군것질이나 식탐 욕구가 줄더라구요. 그래서 귀찮더라도 왠만하면 따로 상차림해서 먹어요^^ 음식은 먹으면 먹을 수록 더 욕심생기는거 같아요. 잠들기 직전엔 너무 배고프면 아몬드 브리즈 조금 마셔요~
익숙해질때까진 좀 더 버텨야죠! 힘내세요~ 충분히 하실꺼에요!