//*더라이트*// 두부 바나나 스무디 [응용편]
#준비재료
- 생식 두부 1팩 (또는 연두부 140g)
; 전 연두부를 이용했어요-! 90g씩 4등분 된거였는데,
140g 맞추기 어려워서 2등분! 180g으로❤️
- 바나나 1개
- 검은깨 2큰술 (또는 통깨/견과류 )
; 집에 있는게 친정엄마한테 받은 들깨뿐이라 들깨를 솔솔~
- 생수 1컵 (또는 코코넛 워터 200ml)
1. 바나나는 껍질 벗겨서 6등분 송송~
2. 믹서에
연두부 - 바나나 - 들깨 - 생수
순으로 넣어서 곱게곱게 갈아주면 끝!!!!❤️
; 뒤집어질꺼 생각해서 들깨넣고~ 바나나 넣고~ 두부 넣고~
생수 넣었지요!!!
요만큼 가득~ 채웠는데 반컵 분량 남았어요 ㅋㅋ
벌써 배부르는데!! 양이 엄청나답니다>ㅅ<
칼로리는 207kcal ! +@
연두부 40g 하면 아주 조금 올라갈것 같지만 미미할것 같아요!
더라이트.. 대박인데요...
다이어트를 이렇게 건강하고 맛있게! 스트레스 안받게
할 수 있다니.... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 남은 체험단 활동도
퐈이야아아아 ( 물론 저의 건강 지키기는 forever~)
