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다신6기 초보반 시작전-운동질문이요..

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제가 전부터 약1시간 반정도 집에서 혼자 운동을 1월부터 나름 꾸준히하고있었습니다. (고정자전거 30분 근력운동 1시간 정도)이운동은 하지 말고 6기 과제만 해야하나요? 아님 병행하여도 될까요??
저는 한쪽 무릎이 안좋아 나름 조심해서 운동을 하고 있습니다...
시간나실때 답변부탁드립니다~~

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