* 공복 체중 체크해서 올리기
60.3kg 체지방이나 그런것들이 보건소에서 재는거랑 다르네요..

* 식단
아침 : 사과 1개 + 두유

점심 : 보리비빔밥 (반 남김)

저녁 : 밀스 프레시 모닝

간식 : 바나나 1개 + 다이어트 쿠키

* 칼로리
음식 : 828 kcal 운동 : 358 kcal




- 오늘 뭔가 운동은 수월하게 되었지만 배가 너무 고파서 힘들었습니다ㅠㅠㅠ 아마 막혔던 입맛이 뚤리는듯한.... 바나나도 하나가지고 20분 먹고 노력에 노력을 더했습니당 ㅠㅠㅠ 내일은 더 수월해지겠죠? 파이팅입니다!

스트레칭도 미션인줄알고 기상 스트레칭 했는데 오 좋더라구요 매일매일 해야겠어요 오늘 운동과제 계단 스쿼트랑 동영상 보면서 열심히 완료 했습니다! 사진찍는다는걸 기상스트레칭 캡쳐로 착각했나봐요.. 파이팅입니다!!

- 운동과제 완료
- 30일차 팔 , 복근 , 다리 , 플랭크 3일차 완료
- 티파니 허리 운동 완료