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다신 6기 체지방감량반 - 4일차 (단백질이 부족한듯 합니다.)

다신다이어터

좐리 1
2016.10.04 19:32 | 조회수 160 | 좋아요 0

1. 오늘의 미션 - 사이즈 측정
허벅지 - 64
팔 - 34.5
허리 - 104
엉덩이 - 105

복부 비만이라.. 허리와 엉덩이 치수가 같네요 ㅡ.ㅡ;;

2. 운동 과제 - 오전에 헬스장에서 하는 그룹PT 수업과 같이 해보려했더니 체력이 달리네요.. 저녁먹고 미션 클리어 했습니다.

크로스핏 -10분(운동과제) 빼고는 모두 평일에 진행하는 오전 운동입니다.

오늘의 운동 캡쳐 올립니다.

3. 식단 과제 - 오늘 완전 OK 입니다.. 다만.. 포만감은 나쁘지 않았는데.. 단백질 섭취가 좀 적은거 아닌가 하는 우려가 있네요

# 체지방씨 당신이 이기나 내가 이기나 함 해보자구

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댓글 (2)

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좐리
|10.05 10:55

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모바일피티이성재 답변 감사드립니다

모바일피티이성재
|10.05 08:05

신고 0 공감 0

네^^ 단백질 섭취 많이 부족하세요~ 끼니마다 단백질 좀더 추가해서 드세요~

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