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[다신6기 초보반]💚 쩡s 4일차! 반성합니다😢

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쩡S를향해 1 1 1 1 1 1 1
2016.10.04 20:39 | 조회수 133 | 좋아요 0

🔊 일일미션

🔊 운동과제

✔모두 완료!

✔운동과제후 유산소 걷기 1시간 후
강하나 하체 스트레칭 실시 후 마침.

🔊 식단과제

✔아침식단 - 사과, 저지방우유
이 식단이 나중에 문제가 될지는 이때는 몰랐네요.ㅠㅠ

✔점심식단 - 잡곡밥 150g, 코코넛 오일에 구운 양파가 들어간 함박스테이크, 열무물김치, 단무지

✔간식 - 잡곡식빵3개, 현미가래떡, 블랙커피
탄수화물 다량 섭취했네요.ㅠㅠ
내일 부터는 정신차리고 건강식단으로 다시 도전합니다.

✔저녁식단 - 삶은계란1개, 양배추브로콜리진액 90ml 1포

※반성합니다.
아침 식단부터 오류였네요.
아침이 부실하니 오후에 탄수화물이 엄청 땡기더라구요. 건강식단을 습관화 할수 있도록 정신줄 잡고 자신과 타협하지 않고 철저히 지켜나갈수 있도록 하겠습니다.

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댓글 (7)

등록순｜최신순｜공감순

건강한친구들송재형
|10.05 19:29

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네네^^ 탄수화물 다량 섭취..ㄷㄷㄷ 저 탄수화물의 양을 오전이랑 조금 나누어 드셨다면~ 더 좋은 식단이 될 수 있었을 텐데.ㅜㅜ 내일 부터는 더 빠이팅!!

쩡S를향해
|10.04 23:14

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살뺄나 함께 열심히 해서 우리 꼭 성공해요^^

살뺄나
|10.04 23:07

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화이팅요 ^^~~

쩡S를향해
|10.04 22:58

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귀명 귀명님도 할수 있어요. 7기때 도전해 보세요^^

귀명
|10.04 21:54

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그래도 대단하네요. 전 아직 이렇게까지 할 자신이 없어서요ㅠㅠ

쩡S를향해
|10.04 21:39

신고 0 공감 0

minjee♡ ㅎㅎ감사합니다. 홧팅^^

minjee♡
|10.04 20:58

신고 0 공감 0

와^^대단하시네요.꼭 원하시는데로 성공하기를 바랍니다.

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