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[다신6기 초보반] 4일차 미션, 식단, 운동

다신다이어터

살뺄나
2016.10.04 22:59 | 조회수 168 | 좋아요 0

아침 : 8시에 그래놀라, 우유
점심 : 참치돌솥비빔밥 야채와 함께 밥은 반만
저녁 : 6시30분 현미밥, 아욱국 건더기만, 쭈꾸미볶음에서 쭈꾸미만 약간

ㅡ 간식 없음.
ㅡ 일하다보니 10,000보 넘었음.
ㅡ 오늘 운동미션 완료(허리통증, 목통증 때문에 힘들게 클리어함
ㅡ 오늘의 미션(허벅지 56cm, 팔 28cm, 허리 88cm, 엉덩이 98cm)

아자아자! 이제 얼마 안남앗네요. 벌써 한달에서 4일이나 지나버렷음돠. ㅋㅋㅜㅜ

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댓글 (7)

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살뺄나
|10.05 20:02

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넹 ^^

건강한친구들송재형
|10.05 20:01

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아... 다치셨군요.. 그 부분은 병원을 가셔서 치로받는게 좋으실 것 같습니다!

살뺄나
|10.05 19:24

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크런치할때 목 통증, 훅라*할때 골반 뒷부분 통증

살뺄나
|10.05 19:23

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아침에 회사에서 의자에서 일어나다가 또 삐끗해서 현재 걸을때 너무 아파요. 그래서 운동을 오늘은 건너뛰려고 하고 잇엇습니다ㅜㅜ

살뺄나
|10.05 19:21

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모바일피티송재형 전날 서랍장 넣다가 허리를 삐끈해서 그랫는지 누워서 다리 90도로 운동할때 골반뒤쪽이 엄청 아팟구요.

상체 말아올리기할때 목뒤쪽이 너무 아파서 깍지끼고 겨우 완료햇습니다ㅜㅜ

건강한친구들송재형
|10.05 19:12

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어? 어떤 운동 할때 어느 동작에서 통증이 있으셨나요?

카브
|10.04 23:22

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힘내세요~~~

1

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