일일 미션. 성공!!😀
허벅지(48.5cm) / 팔(26cm)) / 허리(74cm) /
- 엉덩이(84cm) 😀 미션 운동 실행

❤ 몸무게 46.1 / 체지방 26.1 / 수분 54.1 / (타니타 측정)
가슴 탑 88 / 언더 71, 허리 67 / 74 / 79

❤ 식단 1272 칼로리 섭취

[위기 위기] 오늘은 출근하느라 아침부터 바빠서 식단을 균형있게 못 챙겼어요. 점심에도 너무 못먹어서. 간식 일부러 신경써서 챙겨 먹었는데.
이런. 복병이. 4시 즘 회사에서 피자타임이 ㅠㅠ 먹기 싫었는데 사회생활 차 먹었네요. ㅠㅠ
게다 저녁 약속까지. ㅠㅠ 칼로리 폭탄 칵테일에. 술김에 자기 전 깍두기에 밥까지 ㅜㅜ 그래도 기여이 일기 쓰는 내가 기특하네요

[다짐] 오늘 실패. 하지만 23일이 있다. 괜찮아. ㅠㅠ
그래도 내일 체중 재기 무서워요.



❤️운동 200 칼로리 소모( 대략 잡았어요 )

[오늘의 운동] 미션 운동 오전 실행
출근하고 저녁 약속 있어서. 운동 못했어요.
대신 중간에 출장 갔는데 계단 이용 ^^

[위기 위기] 넘치는 칼로리 운동으로 빼야 하는데. 지금 새벽 피곤 피곤. ㅠㅠ

[다짐] 오늘 실패. 하지만 23일이 있다. 괜찮아. ㅠㅠ

❤️ 일일 나의 미션
1. 복근운동은 매일. 😭
2. 7시 이후 금식. (운동 후 단백질 섭취 가능)😭
3. 아침. 저녁. 일상 운동 매일😭
4. 몸에 나쁜 것 멀리하기.( 특히 탄수화물) 😭
5. 몸에 좋은 것 가까이하기.(비타민 등 챙겨먹기)😭
6. 포기 하지 않는다 😀

" 순간 순간 땀방울이 모여. 새로운 나를 만든다!"
" 소중한 내게 어울리는, 멋지고 건강한 정신과 몸을 만들자!"