모바일피티김기성 깔끔하게 정리해주셔서 감사해요~ 애매했던 부분들이 쌤 덕분에 해결되네요~
냉장고에 방울 토마토 항시 대기 하도록 해둬야겠어요 ㅎㅎ

저도 플랭크할때 딱 그랬어요ㅋ 전 봐줄 사람이 없어 촬영했는데요 좀 쉽다싶으면 엉덩이가 넘 올라가있더라구요~~ 진짜 힘들더라는ㅋ

모바일피티김기성 쌤~ 저도 식단 한번 봐주세요~

1. 보통은 점심 한끼만 일반식 먹는데..
오늘은 두끼를 일반식 먹은거거든요.
이렇게 해도 괜찮은 식단인지. 아니면 줄여야하는지

2. 제가 아침을 400 칼로리 정도 늘 먹더라구요.
하루 중 제일 배고픈 시간이 아침이라 ㅋㅋ
이것도 너무 과한건지요.

3. 원래는 4시쯤 간식 먹어요. 군고구마나 옥수수나 대추 말린거나 귤 하나나 미숫가루나.
(오늘은 당근 좀 먹었어요 ㅋㅋ)

식단 조언 부탁드려요~

모바일피티김기성
크하하... 이미 눈치 채셨군요...
저는 플랭크하고나면 팔에 근육이 빡 생겨요.
팔로 버티는거죠.

지금 바로 선생님께서 알려주신대로 해봤는데..
'아..... 이런거였어요? 플랭크가 이런거였구나...' 싶습니다.

팔에 힘이 안들어가고 복부에만 힘이 들어가네요~

트레이닝 영상에서도 "어깨를 오픈하세요." 라고 하시면서 약간 둥글게 봉긋 솟은 어깨 모양이 되던데 저는 그게 이해가 안갔거든요.
팔과 어깨로 땅 지탱하기도 버거웠었음 ㅋㅋㅋ

지금 해보니까 이제 알거같아요. 정말 정말 감사해요~
내일은 오늘 했던 4일차 트레이닝 다시 한번 더 해봐야겠어요 캬캬