🔊일일미션 - 가장 수치스럽고 빼고 싶은 부위 찍기
✔복부와 허벅지& 종아리 부위 - 살을 빼고 싶다기 보다는 좀더 탄력적이였으면 좋겠어요. 그나마 최근 다리 운동 열심히 하다보니 조금씩 슬림해 지는것 같아요.
🔊운동과제
✔운동 과제 완료!
땀 무지하게 나네요. 시작전 컨디션 좋지 않았는데 힘들지만 참고 끝까지 하고 나니 몸이 가뿐하며 기분 정말 좋네요. 마치고 저녁에 배드민턴 코치님께 레슨 15분 받고 완전 뻗었네요.ㅠㅠ
🔊식단과제
✔아침 - 잡곡밥 150g, 따뜻하게 데친 두부,
열무물김치, 단무지, 양배추
✔간식 - 아침을 너무 빨리 먹어서 인지 과자가 땡기더라구요. 유혹을 뿌리치고 삶은 계란 1개 먹었어요.
✔점심 - 잡곡밥150g, 코코넛 오일에 구운 함박스테이크, 옥수수스프, 양배추, 단무지
✔저녁 - 잡곡밥 130g, 고등어구이, 열무물김치, 단무지, 양배추
✔간식 - 당근100g+ 사과100g+ 양배추 브로콜리 진액 90ml 주스
배드민턴 레슨받고 단식 반코트 게임 하고 오니 너무 허기져서 주스1잔 만들어 먹었어요.
※오늘은 나름 식단을 잘 지킨것 같은데 옥수수스프가 쪼금 걸리긴 하네요. 내일도 화이팅^^
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