안녕하세요. 무언가를 먹고 자면 당연히 소화불량에 자고 일어났을 때, 몸 상태가 좋지 않습니다.
식사를 하실 때마다 특히!! 아침을 든든하게 드시는게 좋습니다. 그리고 식이섬유가 풍부한 음식을 드시면 포만감이 오래갑니다. 저도 100키로 나가던 시절이 있었습니다. 야식으로 항상 족발, 탕수육, 쟁반짜장, 치킨, 컵라면 3개 등등 먹었던 적이 있었더랬죠. 하지만 그로인해 받은 상처들이 더 많아서 자연스래 남들이 야식먹을 땐, 전 삶은계란을 먹고 있었고 그로인해서 달라진 제 삶을 남들이 부러워하게 되었죠.

유혹..정말 힘들죠. 아까 제가 말했던 것 처럼 식이섬유가 풍부한 음식으로 드셔보세욤. 대체 음식을 먹는 것 또한 방법이지만 마인드를 바꾸는게 제일 중요합니다. (제일 힘들건 사실...ㄷㄷㄷ)

파랑새70 화이팅 입니당 !!!! 더열심히 운동하고 야식 줄이려고 노력해보려구요 !!!!

49님!! 그래도 반성하고 다잡을수 있는 이런 하드반 기회가 소중하죠.. 아니었음 반성도 없고 발전도 없을테니까요! 야식! 어마무시한게 사실입니다... 오늘부터 더 많이 운동하시고 더 집중하시는 걸로!!!!! 홧팅!!!!

전 운동 도 0 이었어요 으하하 ^^;;

두아들맘85 맞아요... 스스로 무서울때가 있을정도로 한번들어가면 못참고그렇더라구요... ㅠㅠ 얼른 평일이돼서 이 질문을 보여드리고싶어요!!!!!