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6기 체지방감량반 10일차 운동 식단 일일미션 완료!!

다신다이어터

달콤찌니 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2
2016.10.11 00:06 | 조회수 174 | 좋아요 1

♧식단♧
아침 : 고구마2개, 계란 흰자 2개, 매일두유 초콜릿맛
점심 : 잡곡밥, 양파짱아찌, 콩나물무침, 토마토, 팽이버섯, 브로컬리, 깻잎, 닭가슴살(유아용식판)
저녁 : 고구마2개, 계란흰자 2개, 매일두유
간식 : 수박

☆운동☆
운동 완료~ 열심히 하고 땀빼고 반신욕하니까 좋네요
티파니 허리운동, 마일리사일러스 식스팩 홈트했어요

♡일일미션♡
요플레요~~ 바나나랑 요플레 믹서해서 먹고픈데 괜찮나여? 변비 극대화예요ㅠㅠ

그리고 요거요~~ 카레밥^^;; 강황들어가서 좋고 야채 때려넣음(파프리카, 브로콜리, 양파, 당근 등) 먹기 편할것 같은데 잡곡밥 조금에 카레 비벼먹음 안되나요? 아이 해주느라 간만 보고 말있네요;; 참.. 짜장밥도 궁금해요~

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댓글 (6)

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모바일피티이성재
|10.13 17:26

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카레는 저녁보다는 가끔 낮에 드시면 ㄱ괜찮지만 짜장은 안되용~~^^

조땡cho
|10.12 10:44

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달콤찌니 저도 미쵸 미쵸 중
언젠 정말 운동이고 모고 다 때려치우고 싶더라고요

달콤찌니
|10.12 09:59

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165/근육형50kg 식단 좋은거 맞죠?;; 살이 안빠지니 슬퍼지려한답니다 10일동안 1키로 빠졌어요

달콤찌니
|10.12 09:58

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조땡cho 식단 좋은데 왜 살이 안빠질까요?;; 운동도 하는데ㅠㅠ

11자복근있는엄마
|10.11 11:22

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식단 좋아용~~~ 굳~~

조땡cho
|10.11 00:26

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식단 진짜 최고요~~!!!

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