다신 6기 체지방감량반 - 11일차 (상체운동 질문)
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좐리
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- 2016.10.11 21:10 | 조회수 192 | 좋아요 0
다신 6기 체지방감량반 - 11일차 (상체운동 질문)
저희 신랑도 104키로에서 지금 88키로까지 감량했어요.
요즘 좀뺐다고 다시 술자리에 나가기 시작하던데...님도 이대로만 하시면
꼭 성공하실꺼에요~~
오늘도 수고많으셨습니다.
엉덩이에 힘이 부족한것도 있겠지만 허리 유연성이 제일 커요^^ 하지만 계속 하시면 좋아지실거라는점 안된다고 안하면 계속 안되는것이겠죠?
상체에 힘이 많이 부족하시면 푸쉬업 먼저 하시고 힘이 많이 빠져서 못하겠다 그럼 무릎을 대고 또 계속하세요^^ 핸즈플랭크 같이 엎드려뻗쳐 자세라고 하죠 장시간 유지해주시는것도 방법입니다!
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