16일차 미션 운동 식단
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살빼자똥꾸
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- 2016.10.16 21:54 | 조회수 88 | 좋아요 0
16일차 미션 운동 식단
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안녕하세요.. 제가 핸드폰이 고장나서 오랫동안 글을 못남겼어요 ㅠㅠ아직도 고장나서 컴퓨터로 들어왔네요 ㅠㅠ
그래도 운동은 꾸준히 했지만 며칠은 못했어요 위장염 걸려서 이틀 죽만 먹었어요 ㅠㅠ
오늘 주말미션 스쿼트 400개 성공하고, 운동미션 했습니다.. 푸쉬업 삼세트 하고, 유산소운동, 근력운동 총 두시간 했습니다.
식단은 아침식단- 고구마 작은것 세개, 두유
점심식단- 돈까스, 야채샐러드 현미밥 1/2
저녁식단- 고구마작은것 세개, 작두콩 10개(단백질이 많다고해서,,), 포도 먹었습니다.
글은 폰고칠때까지 못남겨도 운동이랑은 하고있으니 잘 부탁드립니다 ㅠㅠ
