안녕하세요


태어나 처음으로 하는 독한 다이어트를 하는 30대 여자 사람입니다. 7월 첫주 인바디는 잃어버리고 7/15일자 인바디올려봤어요
폭식과 불규칙한 생활 습관 매일 시켜먹는 음식으로 20대 후반보다 10키로 이상 쪄서 76키로 까지 나갔어요.키는 땅꼬마만한데 몸은 거대해 지니 허리도 아프고 옷도 안맞고 스트레스도 받고 그랬네요
7월 첫주에 건강검진에 너무 충격을 받고 천천히 식습관부터 고쳐 나가서 중순까지 4키로를 감량하고 8월부터는 힘들지 않을만큼 한시간 산책도 했어요
점점 덥고 힘들었지만 매일 산책은 했고 워낙 요리를 좋아해서 배달음식 딱 끊고 두끼라고 잘 먹자 해서 밥을 해 먹기 시작했어요
7월부터 인스턴트, 피자,치킨 야식 끊고 밀가루,설탕,흰쌀밥은 먹지 않았어요 한번 라면은 먹었는데 딱 한번 먹고 체하는바람에 지금까지 손도 안되고 있네요

9월부터 헬스시작하면서 조금씩 더 움직였고 (1시간 가량)
요가도 함께 시작했어요~ 그러고 나니 아프던 허리 등도 괜찮아지면서 10월 들어서는 요가 2시간 산책1시간 헬스 1시간 나눠서 거의 매일 하고 있어요
오늘로서 59kg까지 내려갔고 앞으로 10키로 감량 목표로 운동 열심히 해서 한번도 날씬했었던 적 없던 그런사람이지만 성공해보려 합니다

여러분도 ~~남은 올해 다이어트 화이팅 합시다^^~