다이어트

운동은 30분 이상, 공복은 12시간 동안

다큐멘터리에서 본 내용이예요.
운동은 30분 이후 부터 지방이 연소된다고 해요.

또 공복 12시간 이후 음식을 먹으면
인슐린 분비가 느리게 올라 간다고 합니다.

모두 건강 챙기며 다이어트 해요.

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