다이어트

[다신6기 초보반] 4주2일차 10/25운동.식단 과제

●일일미션
*가장먹고 싶은 음식 사진과 칼로리
곱창~저의 내장사랑은 끝이 없어요...

*운동미션
생리와 교통사고 후유증으로 몸이 넘아파서 퇴근후에 간신히 저녁먹고 자버렸습니다ㅠㅠ
운동 미션 실패요ㅠㅠ

●식단 (1175kcal)

*아침식사 (130kcal)
두유200ml(차에서 운전중 먹어 사진이 없습니다)

*점심식사 (526kcal)
잡곡밥1/2. 아욱국. 콩단백 야채볶음. 간고등어구이 2토막. 모듬 야채. 알타리 김치.
(배고파서 푸짐하게 먹었습니다)

*저녁식사 (305kcal)
닭가슴살 150g. 찐고구마반개. 오이. 파프리카. 데친브로콜리. 양배추찜. 초고추장.
체중증가로 변형식 말고 다이어트식으로 새로 준비하여 먹었습니다.

*간식 (214kcal)
바나나1개. 견과류

*물2리터 마시기 성공~~

●운동
아무것도 못했습니다. 이른 출근 후 잠시 집에와서 점심 먹고 담 수업하고 퇴근하고 저녁먹고 넘 힘들어서 9시반 부터 취침하였습니다ㅠㅠ
그래서 오늘 올립니다...

내일도 건강하게 힘차게~~~

근데 저 화면 되게 이상한데 저만 그런가요??다신 앱만 그래요ㅠㅠ
좀 도와주세요ㅠㅠ 원래대로 이용하고 싶은데....

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