다이어트

6기 체지방감량반 26일차 운동 식단 일일미션 완료!!

다신다이어터

달콤찌니 1 2 1 1 1 1 1 1 1 2
2016.10.26 17:05 | 조회수 433 | 좋아요 1

♧식단♧
아침 : 그래놀라, 우유, 바나나
점심 : 고등어구이, 잡곡밥, 양파짱아찌, 팽이버섯, 상추, 시금치나물
저녁 : 고구마, 계란흰자, 방울 토마토
물 2리터 완료
간식 : 고구마 넘 퍽퍽해서 우유 100미리에 갈아마심..

♧운동♧
운동영상 완료.. 암워킹 영상보다 자꾸 늦어서;; 푸시업 워낙 못했는데 다리반동으로 일어나니 할만 하더라구요^^;;
마일리 사일러스 복근 1,2, 하체, 캐시팔운동

♡일일미션♡
-운동을 통해 가장 많이 변한 나의 생활습관 공유하기
1. 운동 찾아보기~
나에게 맞는 운동동영상을 찾아본다.
2. 운동습관화
아이 재우고 바로 운동타임~

그밖에도 다이어트를 통해 변한 나의생활습관
1. 식사 꼭꼭씹어서 먹고 배부르기전에 멈추기
2. 내가 먹는 음식 칼로리 영양소 알아보기
3. 자기전 일기쓰기

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댓글 (5)

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조땡cho
|10.28 12:56

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달콤찌니 왠 약한모습 뺏찌가 보여주자나요
부지런하고 성실한 달꼼찌니님 을 ~~
항상 핫띵

달콤찌니
|10.28 12:55

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모바일피티이성재 네... 오늘도 발전하는 모습!!^^ 열심히 동영상 따라하고 있어요~

달콤찌니
|10.28 12:55

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조땡cho 어려워요--; 저런 동작을 저렇게 편하게 해도 되는건지??;; 그래도 땀은 잘 나요ㅋ

모바일피티이성재
|10.27 10:11

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열심히 따라하려고 하시는것이 잘 하시는거에요~^^ 그 과정에서 발전하시는거니! 잘하셨습니다~

조땡cho
|10.27 01:31

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외쿡샘덜이 하는거 전 어렵떤뎅
모라 모라 자기 혼자 말해요~~ㅋ
자기내 나라 말로~~푸하합

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